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【健康教育】控烟宣传小知识

更新时间:2019-10-18 20:24:00   点击:

一、 烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么?

尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

二、吸烟有哪些危害?

1、 吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。

2、 吸烟污染空气,危害子女及他人健康。

3、 吸烟浪费金钱,是引发火灾的主要原因。

三、戒烟六秘诀

1、 加强戒烟意识,戒烟者要亲身感受到吸烟的危害,自觉要求戒烟。

2、 寻找好的戒烟方法,戒烟者戒烟后往往感觉无事可做,在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类,使其不感到空虚。

3、 扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。

4、尽量避免吸烟的诱因,争取得到朋友和同事的理解,尤其是在刚开始戒烟时更是如此。

5、 参加切实可行的体育运动,同时多花点时间,从事其它有趣的活动,这样可转移注意力,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,情绪稳定即能持久。

6、 持之以恒,经受住重新吸烟的考验,戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败,仔细找出原因,避免重犯。

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